こんにちは、スタッフのK’です。

ここのところ自分たちの食事紹介が続いているので、私もそれに乗り、
今日はある日の自分のお昼ご飯を晒したいと思います。
お弁当が作れなかったので、
この日はとりあえず玄米+押し麦のご飯40g位と冷凍しておいた焼鮭を
小さいタッパーに入れ、これまた茹でておいた卵と一緒に持参しました。
鮭はだいたい130〜140g位だったでしょうか。
こういう時、野菜はコンビニで調達です。
なるべく蛋白質がのっているものを選びます。
・・・いかがでしょうか？
900円出してパスタランチをするよりしっかり蛋白質が摂れ、
しかも炭水化物の種類や量も自分の好きにする事が出来ますよね。

お弁当を用意できないときには蛋白質と、（食べる方は）主食だけでも
自分で用意するのはとってもおススメです♪