医療法人回生會 新宿溝口クリニック [予約優先]内科(栄養療法)

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  • 投稿日:2020.05.16

きちんと休憩、取れていますか?

気付けばゴールデンウイークも明け、5月ももう半ば。

 

「自粛疲れ」という言葉が生まれながらも引き続き外出自粛要請の続く昨今、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

 

 

 

 

お出掛けの出来ない休日。家の中の整理をして発掘された、購入したまま読んでいなかった本や観ていなかった映画のDVD鑑賞についつい時間を費やしがちです。

 

ゆっくり時間が取れたことを機に、お勉強やゲーム、パソコン・スマートフォンに向かう時間が増えた方も多いのではないでしょうか。

 

 

長時間の同じ作業への過度な集中は、体内で多くのビタミンBを消耗します。

 

結果的にビタミンB群不足を引き起こし、イライラが起こりやすくなったり、疲れが取れない、眠りの浅さや眠りにくさ、口内炎等の諸症状の引き金となってしまうのです。

 

 

ご自身で「楽しい」と感じている作業には、とくに長時間集中してしまいがちです。何事も40~50分ほどで一度休憩を取り、ストレッチなどで軽く体を動かしてみたり、ビタミンB群やたんぱく質が摂れるお肉をしっかりと食べるようにしましょう!

 

 

 

 

 

 

 

新宿溝口クリニックでは引き続き、感染拡大防止策を徹底した上で皆さまのご来院をお待ちしております。

 

 

 

クリニック入口にはスタッフ力作の藤棚を飾りました

 

 

 

 

 

 

お花を見にお出掛け出来る日が一日でも早く訪れることを願うばかりです。

 

 

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