大柳先生のレシピは、どれもとっても美味しくて、家計を圧迫しがちな糖質制限ライフに嬉しい、
時短＆節約アイデアが満載です！

木綿豆腐をしっかり水抜きしてヘラでペースト状にしたものをベースに、
卵や海鮮などお好きなものをを入れてお好み焼きにします。
紅しょうが、青のりやソース、マヨネーズをトッピング。
なかなかちゃんとジャンキーで後を引く味です！

但し、水抜きをしないと崩れてしまうので、要注意です・・・
一度試して、とってもうまくいったのですが、今回（2度目）は油断して、水抜き工程を抜かしてしまい、お好み焼きが崩れてしまいました。
崩れてしまったものは朝ごはんに食べて、うまくいった分だけお弁当に持ってきたので、足りなくてお腹がぺこぺこ・・・この日はから揚げを買ってきて、追加で食べました！

水抜きをすることで物理的に、お好み焼きにできるんですねー感心！！！

＊お好み焼き
＊アボガド（レモンをかけて色止め）
＊ささみと大根おろしと三つ葉のあえもの

30分で作れる「糖質オフ」おうち定食　美味しく食べて、キレイにやせられる！　131レシピ
を参照しました♪