6月29日にプレジデント社から、ムック本『悩まない！怒らない！キレない！ストレス完全解消テクニック』（https://www.amazon.co.jp/dp/4833476134/orthomolecule-22）が発売になりました。

今回は『折れない心、落ち込みにくい体をつくるレジリエンス食事法って何？』というタイトルでP66-P70に渡り、溝口先生の記事が掲載されています。

これは2016年4月に同出版社から発売された『心を整える『心を整える「禅・瞑想」入門』（http://www.shinjuku-clinic.jp/news/1027.html）に掲載されたものの再編集版となっております。

溝口先生はこの中で、食事で疲れを取るための３つのステップについてお話しされています。

step1. 心に影響する血糖値のメカニズムを知る

step2. 心と体の状態を決める最適な食材を選ぶ

step3. 正しい順番とスピードで食べる

食事と心身の状態は密接な関係があります。

前回のプレジデントをご覧になってない方はこれを機に、是非ご一読頂けたらと思います。