医療法人回生會 新宿溝口クリニック [予約優先]内科(栄養療法)

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ビタミンA

ビタミンAとは、主に動物性食品に含まれ、主に皮膚・粘膜・目の健康に関わる栄養素です。
ビタミンAにはレチノール・レチナール・レチノイン酸の3種類があり、それぞれ大切な 働きをしています。
ビタミンAの仲間であるβ-カロテンは、ビタミンAが2つくっついたような形をしており、野菜や果物に多く含まれています。β-カロテンの仲間には、α-カロテン・リコピン・クリプトキサンチンなどがあります。野菜や果物には50〜60種類くらい発見されており、人の体内ではそのうち14種類が 働いているといわれています。

働き

  • 夜盲症を防ぐ
  • ドライアイの改善
  • 皮膚や粘膜を正常に保つ
  • β-カロテンは抗酸化作用あり

ビタミンAを多く含む食品

うなぎ、ぎんだら、かぼちゃ、人参、チーズなど

不足するとおきやすい症状

目が疲れる、夜盲症、肌の不調、口内や喉のトラブル など

当クリニックではこのような方にビタミンAをお勧めしています

  • 皮膚がかさかさする、にきびや吹き出物等肌の調子が悪い方
  • おなかの調子がわるい方
  • アレルギー疾患をお持ちの方
  • 腫瘍をお持ちの方
  • 不妊にお悩みの方

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  • 平日/10:00〜13:00・15:00〜18:30
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休診

木曜・日曜日・祝日・各季節休暇

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