美肌成分で素肌力を上げる！(p.132～133)

当クリニックのチーフ栄養カウンセラー 定真理子が肌の材料となるタンパク質や、コラーゲンの合成に欠かせないビタミンCなど、”食べるスキンケア食材” を紹介しています。

乳酸菌、ビタミンC、ビタミンE、タンパク質、亜鉛が必要な栄養であることは、TVや雑誌などでよく目にされると思います。なぜその栄養が必要なのか、また、その栄養を含む食材の選び方、摂取量、摂取方法がわかりやすく簡潔にまとめられています。すぐ実践できる内容ですので、ぜひ、ご覧ください。

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